ঢাকা , বৃহস্পতিবার, ০৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬ , ১৯ ভাদ্র ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
খামারে খাবার দিয়ে ঘুমাতে যান আমিনুর, সকালে উঠে ‘মাথায় হাত’ চাকরি ছেড়েছেন পাকিস্তানের হাতে ‘ধরা পড়া’ সেই পাইলট ১২৫টি হারানো মোবাইল উদ্ধার করে মালিকদের হাতে তুলে দিলেন পুলিশ কমিশনার বিএনপির প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে রাজশাহীতে মাছ অবমুক্ত নগরীতে বিপুল পরিমাণ ইয়াবাসহ মাদক কারবারি গ্রেফতার এআইয়ের চাহিদায় ২০২৬ সালে তাইওয়ানের চিপ শিল্পের আয় ৪০ শতাংশ বাড়ার প্রত্যাশা আজ প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানের ১৯তম কারামুক্তি দিবস মাকে বেঁধে রেখে মেয়েকে ধর্ষণ, সৎ বাবা গ্রেপ্তার রাতের আঁধারে দুর্বৃত্তরা কেটে দিল ৩০০ কুমড়াগাছ, হতাশায় কৃষকের মাথায় হাত ভাতিজার সঙ্গে স্ত্রীর পরকীয়া, ক্ষোভে বৃদ্ধের তুলকালাম সিএনজিতে লাগানো হ্যান্ডকাফসহ পুলিশ হেফাজত থেকে পালালো আসামি হরমুজ প্রণালিতে আরও নৌ মাইন বসাচ্ছে ইরান হোটেলে প্রেমিকাকে কুপিয়ে হত্যা প্রেমিকের মধ্যপ্রাচ্য ইস্যুতে ট্রাম্প-আমিরাত প্রেসিডেন্টের জরুরি ফোনালাপ জন্মশতবর্ষে উত্তমকুমার, মহানায়কের মুগ্ধতা আজও অমলিন পোশাকের নীচে লুকিয়ে থাকে, তবুও দাম কয়েকশো কোটি রাজশাহী সীমান্তে ভারতীয় জেডি মদ জব্দ বড়পর্দায় ফেরার প্রস্তুতিতে মন্দিরা নাটোরে বাজারে রক্তাক্ত অবস্থায় পড়েছিলেন হোমিও চিকিৎসক মিথ্যার ওপর ভিত্তি করে আমাকে তিনবার মৃত্যুদণ্ড দেওয়া হয়েছিল: বাবর

ভিটামিনের 'ঘাটতি'র উপসর্গ! চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট খাওয়া ডেকে আনছে এইসব সমস্যা

  • আপলোড সময় : ১৯-১১-২০২৫ ১২:৫৬:৫০ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ১৯-১১-২০২৫ ১২:৫৬:৫০ অপরাহ্ন
ভিটামিনের 'ঘাটতি'র উপসর্গ! চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট খাওয়া ডেকে আনছে এইসব সমস্যা প্রতীকী ছবি
সামান্য অবসাদের লক্ষণ? পায়ের পাতায় ঝিনঝিনভাব? গুগলে সার্চ করে বা সোশ্যাল মিডিয়ায় কিছু ব্র্যান্ডের পোস্ট দেখে অনেকে তখনই ধরেই নেন, তাঁর ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে। বিশেষত ভিটামিন B12 নিয়ে পোস্টের রমরমা এখন বেশিই। তারপর শুরু হয় নিজের মতো সাপ্লিমেন্ট কিনে খাওয়া। কিন্তু কোনও উপসর্গ দেখে নিজের মতো ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট কিনে খাওয়া আসলে বিপদই ডেকে আনে  - সতর্ক করলেন AIIMS-প্রশিক্ষিত নিউরোলজিস্ট রাহুল চাওলা।

১৫ নভেম্বর ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করা একটি ভিডিওতে তিনি জানান, ঝিনঝিনভাব বা অসাড়তা মানেই ভিটামিন B12 ঘাটতি নয়। এর পেছনে থাকতে পারে ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি, নার্ভ কমপ্রেশন বা আরও কোনও স্নায়ু সংক্রান্ত সমস্যা। তাই তাঁর মতে সাপ্লিমেন্ট নিয়ে এক্সপেরিমেন্ট নয়, দরকার আগে সঠিক পরীক্ষা। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও মতেই তা খাওয়া উচিত নয়।

ভিটামিন B12 ঘাটতির লক্ষণ কী?

ডাঃ চাওলার কথায় - ক্লান্তি, দুর্বলতা, ফ্যাকাশে ত্বক, মাথা ঘোরা, হাত-পায়ে ঝিনঝিনভাব, স্মৃতিশক্তির সমস্যার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। ঘাটতি গুরুতর হলে হাঁটাচলার অসুবিধা বা মুড পরিবর্তনও হতে পারে।

কেন নিজের মতো সাপ্লিমেন্ট খাওয়া ভুল?

ডাঃ চাওলার ব্যাখ্যা, বাজারে যে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায়, তার মধ্যে মাত্র ১৫ মাইক্রোগ্রাম B12 থাকে। কিন্তু ঘাটতি পূরণে প্রয়োজন হয় ৫০০–১৫০০ মাইক্রোগ্রাম। ফলে তা খেয়ে কোনও লাভ তো হয়ই না, বরং আসল সমস্যা আড়ালে থেকে যায়। আসল রোগ ধরা পড়তে দেরি হতে পারে।

তিনি বলেন, “ডায়েটের জন্য নাকি শারীরিক কোনও কারণে B12 কমেছে, সেটাও নিশ্চিত করতে হয়। তাই পরীক্ষা না করে সাপ্লিমেন্ট শুরু করবেন না।”

B12 কমে কেন?

নিরামিষ বা ভেগান খাদ্যাভ্যাস
দীর্ঘদিন অ্যাসিডিটির ওষুধ খাওয়া
অন্ত্রের শোষণ সমস্যা
কিছু অটোইমিউন ডিজঅর্ডার
কিন্তু সব ঝিনঝিনভাবই যে ভিটামিন কমার সংকেত - তা নয়, জোর দিলেন বিশেষজ্ঞ। উপসর্গ চলতে থাকলে নিউরোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়াই সঠিক সিদ্ধান্ত।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Admin News

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
১২৫টি হারানো মোবাইল উদ্ধার করে মালিকদের হাতে তুলে দিলেন পুলিশ কমিশনার

১২৫টি হারানো মোবাইল উদ্ধার করে মালিকদের হাতে তুলে দিলেন পুলিশ কমিশনার